Zwanger zijn is deel uitmaken van iets nieuws. Het is een geweldig gevoel om te weten dat er een leven in je groeit, maar vaak wordt dat gevoel vermengd met de angst dat er iets kan gebeuren. We weten dat een miskraam het allerlaatste is waar je aan wilt denken tijdens een zwangerschap, maar we weten ook dat het iets is dat soms gebeurt.

Als je een van degenen bent die een engelenkind heeft, willen we beginnen met het betuigen van ons medeleven in je verdriet. Niemand zou moeten doormaken wat jij hebt doorgemaakt. We willen ook een paar tips met je delen die je hopelijk, al is het maar een klein beetje, kunnen helpen in je rouw- en genezingsproces.

10 tips voor jou die een kind hebt verloren

1. Allereerst, laat het de tijd nemen. Het rouwproces is zwaar en lang. Laat het de tijd nemen die jij/jullie nodig hebben om te begrijpen en te verwerken wat er is gebeurd.
2. Verzamel herinneringen als je kunt. Je hebt waarschijnlijk de vraag gekregen of je je kind wilt zien of of je voet- en handafdrukken wilt hebben. Het is natuurlijk heel persoonlijk, maar we raden je aan om ja te zeggen tegen de mogelijkheid. Ook al voelt het nu zwaar, er komt een dag waarop je dankbaar zult zijn dat je kunt terugkijken en herinneren.
3. Geef jezelf niet de schuld. Het is gebruikelijk dat men zichzelf de schuld geeft van een miskraam. Was het iets wat ik at of iets wat ik deed? In 99% van de gevallen is het antwoord nee, het was niet jouw schuld.
4. Ontdek zoveel mogelijk over wat er met jullie en jullie kind is gebeurd. Geen vragen zijn dom. Vaak vraag je je af "waarom?" en door alle beschikbare feiten te verzamelen, kan het je helpen om te verwerken wat er is gebeurd.
5. Schrijf alle informatie die je krijgt op. Een kind verliezen is traumatisch en het kan moeilijk zijn om op dat moment informatie op te nemen. Schrijf alle vragen die je hebt en alle informatie die je krijgt op, of als het te moeilijk is, vraag je partner of een familielid om het voor je te doen.
6. Zorg voor je lichaam. Bedank je lichaam en jezelf voor alles wat je aankan en geef jezelf wat je nodig hebt, wat in het begin waarschijnlijk veel rust, liefde en kalmte is.
7. Neem contact op met de Spädbarnsfonden. Familieleden kunnen op de beste manier ondersteunen, maar door te praten met de vrijwilligers van Spädbarnsfonden, die allemaal hun eigen ervaringen hebben, kun je praten met iemand die een soortgelijke ervaring als jij heeft gehad. Het kan heel fijn en verlichtend zijn om met iemand te praten die je verdriet en frustratie echt begrijpt.
8. Neem contact op met een maatschappelijk werker. Naast het praten met anderen die soortgelijke situaties hebben meegemaakt, moet je contact opnemen met een maatschappelijk werker die gespecialiseerd is in rouwverwerking. Meestal wordt dit je in het ziekenhuis aangeboden, anders is het goed om erom te vragen.
9. Durf verdrietig te zijn en voel alle emoties die komen. Verdriet is niet gevaarlijk. Verdriet is extreem krachtig en moeilijk te beheersen, maar als je de kracht hebt en durft erin te zijn, kan het je in feite fundamenteel veranderen. Accepteer je verdriet volledig. Verdriet kan je veranderen en verfijnen tot iets groters en rijkers dan je voor mogelijk hield.
10. Durf hoop te voelen voor de toekomst en durf weer zwanger te worden wanneer je je er klaar voor voelt. Niets zegt dat de volgende zwangerschap hetzelfde zal eindigen, dus als jullie het opnieuw willen proberen, doe dat dan.

De pijn en het verdriet zullen altijd blijven, maar hoe vreemd het ook klinkt op dit moment, het zal elke dag een beetje lichter worden. Je zult hier doorheen komen en met de juiste hulp zul je uit het verdriet komen met een heel andere kracht dan voorheen.

Je bent fantastisch, het is niet jouw schuld dat het zo is gelopen. Geef jezelf niet de schuld, geef je lichaam niet de schuld. Zorg voor jezelf en bovenal, laat je verzorgen ♡