Postnatale depressie en baby blues zijn niet iets waar je aan wilt denken als je aan je zwangerschap denkt of aan de eerste tijd na de bevalling. Het is echter iets dat vaker voorkomt dan je zou denken en vooral is het niets om je voor te schamen – er is hulp beschikbaar.
Allereerst moeten we het verschil tussen postnatale depressie en baby blues verduidelijken.
Baby blues wordt ook wel de driedaagse huilbui genoemd en is een zeer veelvoorkomende – en volkomen normale – toestand bij moeders die net bevallen zijn. Het wordt soms de driedaagse huilbui genoemd omdat het meestal ongeveer drie dagen na de bevalling optreedt. Voor sommigen gaat het snel over, binnen een paar uur, en voor anderen kan het tot 2 weken aanhouden. Baby blues kan in intensiteit variëren, sommigen voelen zich lichtelijk neerslachtig terwijl anderen zich erg verdrietig en angstig voelen.
Je bent net thuisgekomen van het ziekenhuis met je kleintje en je zou de gelukkigste persoon ter wereld moeten zijn, maar dat ben je niet. Je bent moe, moedeloos, geïrriteerd en vol hormonen van top tot teen. Al die hormonen die je baby in je buik nodig had, verdwijnen nu snel nadat de baby eruit is. Je lichaam was zo ingesteld op zwangerschap en bevalling en nu is het "klaar", dus je lichaam past zich snel en aanzienlijk aan.
Voeg daarbij dat je misschien een tijdje te weinig hebt geslapen, slecht hebt gegeten en net de belangrijkste gave van het leven in je armen hebt gekregen. Natuurlijk kan het overweldigend zijn en veel om te verwerken. Baby blues is niet gevaarlijk voor jou of je kind, ook al kan het erg zwaar en moeilijk zijn.
Baby blues is een milde neerslachtigheid die binnen 2 weken zou moeten verdwijnen. Als je je na 2 weken nog steeds neerslachtig voelt en zware gevoelens hebt, kan het een postnatale depressie zijn en dan moet je hulp zoeken bij je consultatiebureau, verloskundige of huisarts. Het belangrijkste om te weten over baby blues is dat het voorbij zal gaan <3
Van een postnatale depressie is sprake als de neerslachtigheid langer dan 2 weken aanhoudt en je je erg slecht voelt. Terwijl baby blues een voorbijgaande periode van neerslachtigheid en moeilijke gedachten is, is postnatale depressie iets dat langer kan aanhouden, soms tot 6 maanden na de bevalling. Het is ook belangrijk om te onthouden dat er veel factoren meespelen bij postnatale depressie. Zowel degene die het kind heeft gebaard als de andere ouder kan erdoor worden getroffen en het is belangrijk om zo snel mogelijk hulp te zoeken als je merkt dat je zelf of de andere ouder symptomen van postnatale depressie vertoont.
Symptomen van een postnatale depressie zijn onder andere:
Net als bij baby blues zijn er veel hormonen, gevoelens en gedachten in omloop wanneer je net ouder bent geworden. Er zijn echter veel factoren die meespelen en daarom kan men niet altijd zeggen waarom sommige mensen een postnatale depressie krijgen en anderen niet. Als je eerder in je leven perioden van neerslachtigheid, depressie of angst hebt gehad, is het goed om dit al voor de geboorte van het kind aan de verloskundige te vertellen. Als je eerder erg slecht bent geweest, heb je een iets hoger risico om een postnatale depressie te krijgen, en daarom is het verstandig om een gesprekscontact of andere ondersteuning in te schakelen, zodat je goed voorbereid bent als de baby er eenmaal is. Dit geldt voor beide ouders, ongeacht of jij degene bent die het kind draagt of niet.
Als je last hebt van baby blues of een postnatale depressie, zijn er een aantal dingen die je zelf kunt doen om je beter te voelen. Als je je erg slecht voelt of gedachten hebt om jezelf of anderen te beschadigen, moet je echter niet wachten en direct hulp zoeken. Overdag kun je terecht bij het consultatiebureau en 's avonds en in het weekend moet je contact opnemen met de spoedeisende hulp. Als je suïcidale gedachten hebt, moet je 112 bellen.
Ten slotte, zorg goed voor jezelf <3
