Hoe schrijf je een geboorteplan - en wat is het? Waarschijnlijk heb je al vanaf het eerste teken van bevalling gepland tot je weer thuis bent met je pasgeborene in je armen. Dat is meestal zo. Het is echter niet zeker dat je alles hebt opgeschreven of dat je hebt nagedacht over dingen die nu misschien ver weg lijken, maar die tijdens de bevalling van groot belang kunnen zijn.

Wat is een geboorteplan?

Aan het einde van de zwangerschap schrijf je vaak samen met je verloskundige een samenvatting die informatie bevat over hoe de zwangerschap is verlopen, wat je verwachtingen zijn voor de bevalling en wat je gedachten zijn over bijvoorbeeld pijnverlichting en borstvoeding. Om deze samenvatting aan te vullen, kun je er ook voor kiezen om een zogenaamd geboorteplan te schrijven dat door het verplegend personeel wordt gelezen. Het geboorteplan geeft je de mogelijkheid om van tevoren na te denken over de meeste dingen die je tijdens de bevalling kunt beïnvloeden en kan een belangrijke mentale voorbereiding zijn voor de daadwerkelijke bevalling.

Wanneer schrijf je een geboorteplan?

Er is geen exacte tijd waarop je je geboorteplan moet schrijven. Je kunt beginnen wanneer je je er klaar voor voelt of wanneer je dingen bedenkt die belangrijk zijn om op te nemen. Normaal gesproken bevallen mensen ergens tussen week 37 en 42, dus het is goed om te plannen dat het voor die tijd klaar is.

Hoe schrijf je een geboorteplan?

Er zijn geen richtlijnen voor hoe een geboorteplan eruit moet zien, het is helemaal individueel. Sommigen schrijven een lange brief met veel tekst, terwijl anderen slechts een paar punten maken om de belangrijkste zaken te markeren. Je bepaalt zelf hoe je wilt dat je geboorteplan eruitziet, maar als je kunt, moet je vermijden om te veel te schrijven, omdat er dan een grotere kans is dat het personeel niet alles kan lezen.

10 dingen om mee te nemen in het geboorteplan

1. Begin de brief altijd met je naam en burgerservicenummer. Je kunt ook de naam van de persoon/personen schrijven die bij de bevalling aanwezig zullen zijn.
2. Begin de brief met korte informatie over jezelf. Is er iets speciaals dat goed is voor het personeel om te weten? Bijvoorbeeld als je snel boos, verdrietig of gestrest raakt of iets anders. Is er iets dat je wilt dat het personeel zegt of doet in een specifieke situatie - of iets dat je helemaal niet wilt dat ze bespreken?
3. Schrijf kort over de persoon/personen die bij de bevalling aanwezig zijn. Is er iets dat goed is om te weten? Hebben ze ziekten, angsten of overwegingen waarmee rekening moet worden gehouden?
4. Heb je eerder kinderen gebaard? In de volgende paragraaf van het geboorteplan kun je kort schrijven over eerdere bevallingen. Vertel wat goed of minder goed was en of er iets is dat je deze keer anders zou willen.
5. Wat zijn je gedachten over verdoving? Dit is een belangrijk punt voor velen. Veel mensen zijn erg bang voor de pijn en sommigen willen alle pijnbestrijding die mogelijk is, terwijl anderen helemaal zonder verdoving willen bevallen. Welke pijnbestrijding wil je tijdens je bevalling? Ongeacht wat je schrijft over verdoving, het is echter niet in steen gebeiteld. Als je in de brief schrijft dat je geen verdoving wilt, maar tijdens de bevalling van gedachten verandert en toch wilt, of andersom, dan weegt je woord daar en dan het zwaarst.
6. Heb je specifieke wensen voor de bevalling? Is er een bepaalde positie waarin je wilt bevallen of wil je naar specifieke muziek luisteren tijdens de bevalling? Wil je een klysma voordat je gaat bevallen of wil je misschien douchen van tevoren? Is het oké als er een student aanwezig is, of is dat iets dat je absoluut niet wilt?
7. Maak je je ergens bijzonder zorgen over? Zo ja, dan is het goed om dat op te nemen in je geboorteplan. Iets waar veel zwangere mensen over nadenken, is dat er ontlasting kan komen tijdens de bevalling. Dat kan, en dat gebeurt bijna altijd. De verloskundigen zijn echter professioneel en heel snel met het wegvegen ervan, dus het valt zelden op. Als er iets is waar je je zorgen over maakt, kun je dat vermelden in je geboorteplan. Hetzelfde geldt als je gevoelig bent of bang voor iets, zoals bloed of naalden. Als je het vermeldt in je brief, zal het personeel er alles aan doen om je op je gemak te stellen in de situatie.
8. Hoe wil je worden benaderd? Ook al lijkt het misschien het meest voor de hand liggende ter wereld, het kan goed zijn om op te schrijven hoe je benaderd wilt worden. Sommigen houden bijvoorbeeld van duidelijke en strikte instructies, terwijl anderen liever met een zachtere toon en veel bevestiging worden benaderd. Schrijf op hoe JIJ benaderd wilt worden, zodat je het beste functioneert tijdens JOUW bevalling.
9. Hoe voel je je over aanraking? Sommigen willen aanraking tijdens de bevalling, bijvoorbeeld dat het personeel helpt met massage, hand vasthouden, enz., terwijl anderen het helemaal niet waarderen. Het kan goed zijn voor het personeel om te weten, zodat er niets misgaat en ongemakkelijk wordt als je er eenmaal bent.
10. Wat gebeurt er nadat de baby is geboren? Hoe wil je dat het gaat als de baby eruit is? Wie moet de navelstreng doorknippen? Wil je vertraagd afnavelen? Hoe lang wil je blijven? Wil je extra hulp bij het geven van borstvoeding of iets anders?

Als je het moeilijk vindt om met je geboorteplan te beginnen, zijn er veel sjablonen op internet die je kunt gebruiken. Neem een sjabloon die goed voelt en pas deze vervolgens aan naar jou en je wensen/gedachten.

Moet je een geboorteplan schrijven?

Nee, er is niets dat zegt dat je een geboorteplan moet schrijven als je dat niet wilt. Vaak schrijf je het omdat het geruststellend voelt om verschillende situaties te hebben doordacht en mentaal voorbereid te zijn op hoe de bevalling kan verlopen. Het is ook een goede basis om ervoor te zorgen dat je precies de benadering krijgt die je wenst en je geen zorgen of stress hoeft te maken over dingen die je bent vergeten te melden.

Aan wie geef je het geboorteplan?

Als je je geboorteplan op de computer hebt geschreven, print je het uit en neem je het mee naar de verlosafdeling. Daar geef je je brief aan het personeel en zeg je dat je wilt dat ze de brief lezen voor je bevalling. Om ervoor te zorgen dat de brief wordt gelezen, kun je, of je gezelschap, het personeel meerdere keren eraan herinneren.

Wat gebeurt er als het personeel geen tijd heeft om het geboorteplan te lezen?

Als het personeel geen tijd heeft om je geboorteplan te lezen, gebeurt er niets. Of de brief nu wordt gelezen of niet, het personeel dat op de verlosafdeling werkt, is professioneel en zorgzaam. Ze zijn aanwezig geweest bij veel bevallingen en hebben veel individuen met verschillende omstandigheden, gedachten en wensen gezien. Ze zijn opgeleid en doen altijd hun uiterste best om de situatie te lezen, zodat je je helemaal veilig en zeker voelt, ongeacht of je een geboorteplan hebt of niet. Zie je geboorteplan niet als een lijst om te volgen, maar meer als een lijst van wensen en verwachtingen.

Belangrijk om te onthouden

Een bevalling is niet te sturen en er kunnen dingen gebeuren die ervoor zorgen dat het ofwel heel snel gaat of dat het personeel beslissingen moet nemen die tegen je wensen ingaan. Het kan ook zijn dat je van gedachten verandert midden in de bevalling en toch verdoving wilt of helemaal niet houdt van bevallen op de muziek die je had bedacht. Dat is niets vreemds en de bevalling is helemaal van jou, dus wat je ook denkt en voelt in de situatie, je kunt, en moet, het zeggen.

Als de bevalling heel snel gaat of veel tegen je wensen in je geboorteplan ingaat, is het een goed idee om het daarna te bespreken. Vraag een verloskundige om de brief te lezen en bespreek wat er is gebeurd, waarom het niet ging zoals je had gedacht of als er iets was dat extra goed was.