Las estrías durante el embarazo son muy comunes y algo completamente natural. No es sorprendente que la piel "se rompa" cuando el vientre crece y la piel se estira. No hay nada que pueda garantizar que puedas evitar las estrías durante el embarazo, pero hay pequeños trucos que puedes utilizar para ayudar a prevenirlas, y en los casos en que ya las tengas, suavizarlas. Sin embargo, es importante no ver las estrías como algo negativo. Recuerda que las estrías son parte del cambio que tu cuerpo está experimentando y míralas después del parto como un recordatorio del maravilloso viaje que has realizado y que finalmente te ha dado a tu amado pequeño bebé.

¿Qué son las estrías?

Las estrías, o striae como también se les llama, son líneas o marcas que pueden aparecer en la superficie de la piel. Son el resultado de un rápido crecimiento o estiramiento de la piel, lo que lleva a la ruptura del tejido conectivo de la piel y la formación de estrías. Las estrías durante el embarazo son comunes y pueden aparecer en diferentes partes del cuerpo, como el abdomen, las caderas, los muslos, los senos y las nalgas. Inicialmente, las estrías pueden ser rojas, moradas o rosadas, pero suelen encogerse y desvanecerse con el tiempo, volviéndose más blancas o del color de la piel, de modo que ya no son tan visibles.

¿Por qué se producen estrías durante el embarazo?

Durante el embarazo, el abdomen, los senos y otras partes del cuerpo crecen rápidamente, lo que hace que la piel tenga que adaptarse. La piel se estira para acomodar un vientre creciente y, debido a que ocurre tan rápidamente, puede causar estrías. Los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo también afectan la elasticidad y resistencia de la piel, lo que facilita aún más el desarrollo de estrías.

Factores que pueden aumentar el riesgo de estrías durante el embarazo

Existen ciertos factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar estrías durante el embarazo:

1. Genética. Si tus familiares cercanos, como tu madre o hermana, han desarrollado estrías durante sus embarazos, es más probable que tú también las desarrolles.
2. Edad. Las mujeres más jóvenes tienen una mayor tendencia a desarrollar estrías porque su piel es más elástica y flexible.
3. Tipo de piel. Las personas con tipos de piel más seca tienen un mayor riesgo de desarrollar estrías porque su piel es menos elástica que los tipos de piel más grasos.
4. Aumento rápido de peso. Si aumentas mucho de peso en un corto período de tiempo, es fácil desarrollar estrías.
5. Si esperas gemelos o más. Si estás embarazada de gemelos o más, es más probable que desarrolles estrías porque la piel necesita estirarse aún más que cuando estás embarazada de un solo bebé.

¿Se pueden prevenir las estrías durante el embarazo?

No hay evidencia de que se puedan prevenir las estrías, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar a prevenirlas y, quizás sobre todo, para suavizarlas para que no se sientan o vean tanto.

1. Hidratar la piel. Aplica una crema hidratante o aceite especialmente diseñado para mujeres embarazadas en las áreas donde es común desarrollar estrías. Nuestro aceite de embarazo suavizante es perfecto para esto ya que retiene la humedad de la piel, lo que puede contrarrestar las estrías o ayudar a reducir las que ya existen.
2. Mantener una dieta equilibrada. Una dieta nutritiva rica en vitaminas y minerales puede ayudar a mejorar la salud y elasticidad de la piel. Concéntrate en obtener suficiente proteína, vitamina C, vitamina E, zinc y ácidos grasos omega-3. ¡También asegúrate de beber mucha agua! Un buen consejo es siempre llevar contigo una buena botella de agua .
3. Ejercitarse regularmente. La actividad física puede ayudar a mejorar la elasticidad y fortaleza de la piel. Es importante elegir ejercicios seguros y apropiados para ti durante el embarazo, así que consulta con tu matrona o médico antes de comenzar un programa de ejercicios.

Una vez más:

Es extremadamente importante que no veas tus estrías como algo que disminuye tu valor o empeora tu apariencia. Las estrías son parte de la vida y algo que muchas personas experimentan. No estás sola. Las estrías son un signo de que has llevado y protegido a tu bebé, y son una parte completamente natural del viaje del embarazo.