Sex nach der Geburt und Sex nach der Schwangerschaft können ein wenig beängstigend wirken. Der Körper und die Hormone haben sich verändert und das Leben sieht sehr anders aus als noch vor einigen Monaten. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es Zeit braucht, damit sich der Körper nach Schwangerschaft und Geburt erholt, also solltest du dich auf keinen Fall gedrängt fühlen, den Sex nach der Geburt zu überstürzen. Jeder erholt sich unterschiedlich schnell und das Verlangen kann eine ganze Weile in den Hintergrund treten – und das ist in Ordnung. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, und fühle keinen Druck, nach der Schwangerschaft Sex zu haben.

Sex nach der Schwangerschaft

Wann kann man nach der Geburt wieder Sex haben? Es gibt darauf keine eindeutige Antwort. Es ist sehr individuell, aber wenn man keine Schmerzen mehr im Damm oder in der Vagina verspürt, kann man versuchen, Geschlechtsverkehr zu haben, um zu sehen, wie es sich anfühlt. Es gibt einige Dinge, die nützlich sein können, um sie im Auge zu behalten, wenn es Zeit für das erste Mal Sex nach der Geburt und Schwangerschaft ist:

1. Es kann weh tun
   Für die meisten Frauen ist der erste Geschlechtsverkehr nach der Geburt schmerzhaft. Das kann daran liegen, dass man zu früh Sex hat, dass man zu trocken ist oder dass man im Intimbereich noch nicht vollständig geheilt ist. Es ist üblich, dass sich der Intimbereich etwa 6-8 Wochen nach der Geburt etwas unangenehm anfühlt. Wenn du Unbehagen oder Schmerzen verspürst, ist es besser, noch eine Weile zu warten, damit du dich wirklich erholen kannst. Um den Körper zu unterstützen, kann man den Intimbereich jeden Tag ein wenig mit einem Öl massieren, zum Beispiel mit Plume Schwangerschaftsöl, um die Vaginalöffnung zu entspannen.
2. Verwende Gleitmittel
   Wenn du stillst, können die Schleimhäute in der Vagina sowohl dünn als auch empfindlich werden. Das kann dazu führen, dass du dich trocken und besonders empfindlich im Intimbereich fühlst, was wiederum das sexuelle Verlangen und das Gefühl beim Geschlechtsverkehr beeinflusst. Es wird empfohlen, dass stillende Mütter bei der Wiederaufnahme des Geschlechtsverkehrs nach der Geburt Gleitmittel und lokal angewendetes Östrogen verwenden. Östrogen stärkt trockene und dünne Schleimhäute.
3. Der Körper hat sich verändert
   Der Körper durchläuft während der Schwangerschaft und Geburt große Veränderungen. Die Hormonproduktion während des Stillens kann das sexuelle Verlangen beeinflussen und eventuelle Verletzungen im Intimbereich und Damm brauchen Zeit zum Heilen. Wenn du per Kaiserschnitt entbunden hast, hast du eine Wunde im Unterbauch, die ebenfalls Zeit zum Heilen braucht und anfangs unangenehm oder schmerzhaft sein kann. Es dauert auch etwa 8–12 Wochen nach der Geburt, bis die sexuellen Reaktionen der Vagina und Klitoris, Blutfülle und Feuchtigkeit wiederhergestellt sind und die Intensität des Orgasmus wie gewohnt ist.
4. Es ist üblich, mit dem Partner in Bezug auf das sexuelle Verlangen nach der Geburt nicht im Einklang zu sein
   Für diejenige, die ein Kind geboren hat, spielen viele körperliche Aspekte eine Rolle im Hinblick auf das sexuelle Verlangen nach der Schwangerschaft und Geburt. Für diejenige, die kein Kind geboren hat, sind diese Aspekte nicht auf die gleiche Weise vorhanden. Dennoch wird auch der Elternteil, der kein Kind geboren hat, durch das Leben mit einem neuen Kind beeinflusst. Dein Partner kann ebenfalls das Gefühl haben, dass es ein wenig beängstigend ist, nach der Geburt Sex zu haben, beispielsweise aus Angst, dass es für dich schmerzhaft sein könnte. Manchmal dauert es auch länger, bis das sexuelle Verlangen zurückkehrt, als für diejenige, die kein Kind geboren hat. Es ist wichtig, dass du und dein Partner eine gute Kommunikation habt und euch daran erinnert, dass Intimität mehr ist als nur Sex!
5. Trainiere die Beckenbodenmuskulatur
   Regelmäßiges Training der Beckenbodenmuskulatur ist wichtig, um sowohl Inkontinenz und Senkungen vorzubeugen als auch, um den Beckenboden nach einer Geburt und Schwangerschaft zu stärken. Durch das Training dieser Muskeln kannst du außerdem deinen Körper und seine sexuellen Reaktionen besser wahrnehmen, was dazu führen kann, dass es sich besser anfühlt, wenn es Zeit für den Sex nach der Geburt und Schwangerschaft ist.

Häufige Fragen über Sex nach der Geburt und Sex nach der Schwangerschaft

Wann kann man nach der Geburt Sex haben?

Antwort: Es gibt keine Grenze dafür, wann es in Ordnung ist, nach einer Geburt wieder Sex zu haben. Es geht mehr darum, Sex zu haben, wenn man es möchte und es sich gut anfühlt. Medizinisch gesehen kannst du direkt nach der Geburt Sex haben, aber solange du Wochenfluss hast, solltest du ein Kondom verwenden, da ein erhöhtes Infektionsrisiko besteht.

Wie ist es, Sex zu haben, wenn man ein Kind geboren hat?

Antwort: Sehr viele empfinden Schmerzen beim ersten Geschlechtsverkehr nach der Geburt, unabhängig davon, ob sie vaginal oder per Kaiserschnitt entbunden haben. Das kann viele Ursachen haben, unter anderem, dass man sich nicht die Zeit nimmt, richtig erregt zu werden, dass man Sex hat, bevor der Körper vollständig geheilt ist, oder dass man trockene Schleimhäute/Verletzungen im Intimbereich und Rektum hat. Wenn du Schmerzen beim Geschlechtsverkehr nach der Geburt hast, kannst du mit deiner Hebamme sprechen oder dich von einem Gynäkologen oder Beckenbodenspezialisten behandeln lassen.

Wann kann man nach einer Geburt wieder schwanger werden?

Antwort: Es ist individuell, wie lange es dauert, bis der Eisprung nach einer Schwangerschaft wieder einsetzt. Wenn du stillst, kann es eine Weile dauern, bis die Menstruation einsetzt, aber es ist wichtig zu bedenken, dass Stillen kein sicheres Verhütungsmittel ist, auch wenn es die Wahrscheinlichkeit einer neuen Schwangerschaft verringert. Denke auch daran, dass der Eisprung einsetzen kann, bevor die Menstruation wieder beginnt, und du solltest daher immer Verhütungsmittel verwenden, wenn du keine neue Schwangerschaft wünschst.

Sex nach der Schwangerschaft

Also, wir können feststellen, dass Sex nach Schwangerschaft und Geburt etwas höchst Individuelles ist. Medizinisch gesehen kannst du jederzeit nach der Geburt Sex haben, aber es gibt so viele weitere Faktoren, die eine Rolle spielen. Einige möchten früh nach der Geburt Sex haben, während andere länger warten möchten. Was auch immer du wählst, es ist in Ordnung. Das absolut Wichtigste ist, dass du keinen Druck fühlst, nach der Schwangerschaft Sex zu haben, sondern es geschehen lässt, wenn das Verlangen zurückkommt. Statt Sex könnt ihr andere intime Übungen ausprobieren und eure Zärtlichkeit und Nähe auf andere Weise zeigen. Es ist dein Körper und deine Bedingungen, die entscheiden, kümmere dich um dich!