Seks na de bevalling en seks na de zwangerschap kan een beetje eng aanvoelen. Het lichaam en de hormonen zijn veranderd en het leven ziet er heel anders uit dan enkele maanden geleden. Het is belangrijk om te onthouden dat het tijd kost voor het lichaam om te herstellen na zowel de zwangerschap als de bevalling, dus je moet absoluut niet het gevoel hebben dat je haast moet maken met seks na de bevalling. Iedereen herstelt zich in een verschillend tempo en de zin kan gemakkelijk een tijdje op de achtergrond raken – en dat is oké. Neem de tijd en voel geen druk om seks te hebben na de zwangerschap.

Seks na de zwangerschap

Wanneer kan je beginnen met seks na de bevalling? Er is geen eenduidig antwoord op deze vraag. Het is heel individueel, maar wanneer je geen pijn meer voelt in het perineum of de vagina, kun je proberen gemeenschap te hebben om te zien hoe het voelt. Er zijn een aantal dingen die goed zijn om te weten wanneer het tijd is om voor het eerst seks te hebben na de bevalling en zwangerschap:

1. Het kan pijn doen
   Voor de meeste vrouwen is de eerste geslachtsgemeenschap na de bevalling pijnlijk. Dit kan komen doordat je te vroeg seks hebt, dat je te droog bent of dat je nog niet volledig genezen bent in het onderlichaam. Het is normaal dat het enigszins ongemakkelijk aanvoelt in het onderlichaam ongeveer 6-8 weken na de bevalling. Als je ongemak of pijn ervaart, is het beter om nog wat langer te wachten zodat je echt de tijd hebt om te herstellen. Om het lichaam te helpen, kun je het onderlichaam elke dag een beetje masseren met een olie, zoals Plume zwangerschapsolie, om de vaginale opening soepeler te maken.
2. Gebruik glijmiddel
   Als je borstvoeding geeft, kunnen de slijmvliezen in de vagina dun en kwetsbaar worden. Dit kan ervoor zorgen dat je je droog en extra gevoelig voelt in het onderlichaam, wat op zijn beurt het verlangen naar seks en hoe het voelt tijdens de geslachtsgemeenschap kan beïnvloeden. Het wordt aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven om glijmiddel en oestrogeen te gebruiken die lokaal worden aangebracht wanneer je wilt beginnen met seks na de bevalling. Het oestrogeen versterkt droge en dunne slijmvliezen.
3. Het lichaam is veranderd
   Het lichaam ondergaat grote veranderingen tijdens zowel de zwangerschap als de bevalling. De hormoonproductie tijdens het geven van borstvoeding kan het seksuele verlangen beïnvloeden en eventuele verwondingen in het onderlichaam en perineum hebben tijd nodig om te genezen. Als je een keizersnede hebt gehad, heb je een wond in de onderbuik die ook tijd nodig heeft om te genezen en die in het begin ongemakkelijk of gevoelig kan aanvoelen. Het duurt ook ongeveer 8–12 weken na de bevalling voordat de seksuele reacties van de vagina en clitoris, bloedtoevoer en vochtigheid zijn hersteld en voordat de intensiteit van het orgasme weer is zoals voorheen.
4. Het is gebruikelijk om niet op één lijn te zitten met je partner wat betreft seksuele verlangens na de bevalling
   Voor degene die bevallen is, spelen de vele fysieke aspecten een rol bij het seksuele verlangen na de zwangerschap en bevalling. Voor degene die niet bevallen is, zijn deze aspecten niet op dezelfde manier aanwezig. Echter, ook de ouder die niet bevallen is, wordt beïnvloed door het leven met een nieuw kind. Je partner kan ook het gevoel hebben dat het een beetje eng is om seks te hebben na de bevalling, bijvoorbeeld uit angst dat het voor jou pijnlijk zal zijn. Soms duurt het ook langer voor het seksuele verlangen terugkomt dan voor degene die niet bevallen is. Het is belangrijk dat jij en je partner goede communicatie hebben en dat jullie niet vergeten dat intimiteit meer is dan alleen seks!
5. Train de bekkenbodemspieren
   Regelmatige training van de bekkenbodemspieren is belangrijk zowel voor het voorkomen van incontinentie en verzakking als voor het versterken van de bekkenbodem na een bevalling en zwangerschap. Door deze spieren te trainen, krijg je bovendien een beter gevoel van je lichaam en zijn seksuele reacties, wat ervoor kan zorgen dat het beter aanvoelt wanneer het eindelijk tijd is voor seks na de bevalling en zwangerschap.

Veelgestelde vragen over seks na de bevalling en seks na de zwangerschap

Wanneer kan je seks hebben na de bevalling?

Antwoord: Er is geen grens voor wanneer het weer oké is om seks te hebben na een bevalling. Het gaat meer om het hebben van seks wanneer je dat wilt en wanneer het goed voelt. Medisch gezien kun je meteen na de bevalling seks hebben, maar zolang je nog bloedverlies hebt, moet je een condoom gebruiken vanwege een verhoogd infectierisico.

Hoe is het om seks te hebben na een bevalling?

Antwoord: Heel veel mensen ervaren pijn tijdens hun eerste geslachtsgemeenschap na de bevalling, ongeacht of ze vaginaal of via een keizersnede zijn bevallen. Dit kan door vele redenen komen, zoals het niet nemen van voldoende tijd om opgewonden te raken, seks hebben voordat het lichaam volledig is genezen of het hebben van droge slijmvliezen/verwondingen in het onderlichaam en rectum. Als je pijn hebt tijdens de geslachtsgemeenschap na de bevalling, kun je met je verloskundige praten of medische hulp zoeken bij een gynaecoloog of bekkenbodemspecialist.

Wanneer kan je weer zwanger worden na een bevalling?

Antwoord: Het is individueel hoe lang het duurt voordat de eisprong op gang komt na een zwangerschap. Als je borstvoeding geeft, kan het een tijdje duren voordat je menstruatie terugkomt, maar het is belangrijk om te onthouden dat borstvoeding geen betrouwbaar anticonceptiemiddel is, hoewel het de kans op een nieuwe zwangerschap vermindert. Houd er ook rekening mee dat de eisprong kan beginnen voordat je menstruatie weer op gang is gekomen, dus je moet altijd anticonceptie gebruiken als je geen nieuwe zwangerschap wilt.

Seks na de zwangerschap

Dus, we kunnen concluderen dat seks na de zwangerschap en bevalling iets is dat zeer individueel is. Medisch gezien kun je seks hebben wanneer je maar wilt na de bevalling, maar er zijn zoveel andere factoren die meespelen. Sommigen willen vroeg seks hebben nadat ze een kind hebben gekregen, terwijl anderen langer willen wachten. Wat je ook kiest, het is oké. Het allerbelangrijkste is dat je geen druk voelt om seks te hebben na de zwangerschap en dat je het laat gebeuren in het tempo waarin je verlangen terugkomt. In plaats van seks kunnen jullie andere intieme oefeningen proberen en oefenen om jullie tederheid en nabijheid op andere manieren te tonen. Het is jouw lichaam en jouw voorwaarden die bepalen, zorg goed voor jezelf!