Être enceinte peut être absolument fantastique. Cela peut aussi être très difficile, éprouvant et ne pas du tout ressembler à ce que vous imaginiez. Peu importe comment vous vous sentez, c'est tout à fait normal et l'essentiel est de prendre soin de vous du mieux que vous pouvez. Nous avons rassemblé nos meilleurs conseils pour vous aider à prendre soin de vous pendant la grossesse :

Santé physique pendant la grossesse

1. Adoptez une alimentation variée et saine afin que vous et votre bébé receviez tous les nutriments nécessaires.
2. Continuez à faire de l'exercice et à bouger. De simples promenades conviennent parfaitement !
3. Reposez-vous et dormez suffisamment. Votre corps fabrique un bébé et se prépare à un accouchement, il n'est donc pas étonnant qu'il soit un peu plus fatigué en ce moment.
4. Effectuez des contrôles réguliers auprès de votre sage-femme pour suivre l'évolution de votre santé et de celle de votre bébé.
5. Utilisez une bonne huile de grossesse. Notre huile luxueuse aide à apaiser un ventre qui démange pendant la grossesse et convient également bien pour le massage du périnée afin de réduire les risques de déchirure pendant l'accouchement. En savoir plus sur l'huile ici : Huile de grossesse écologique

Prenez soin de votre santé mentale pendant la grossesse

1. Parlez avec votre partenaire, votre famille et vos amis de ce que vous ressentez et de vos attentes. Il est important d'être ouvert sur vos sentiments et pensées, et en partageant vos attentes futures, vous aidez votre entourage à comprendre ce que vous souhaitez.
2. Rejoignez un groupe de mamans ou discutez avec des amis et de la famille qui ont déjà eu des enfants. Cela peut être réconfortant de ne pas être seul avec ses pensées et de pouvoir exprimer et poser toutes les questions que l'on ne sait pas toujours comment formuler.
3. Accordez-vous du temps pour la détente et les activités que vous aimez. Oui, vous êtes enceinte et peut-être devriez-vous éviter les sports extrêmes, mais faites ce que vous aimez et ce qui vous fait du bien pendant la grossesse. Cela favorise à la fois le corps et l'esprit pour une grossesse en bonne santé.

Préparez-vous pour l'accouchement

1. Préparez-vous pour l'accouchement. Lisez d'autres articles sur notre blog, recherchez sur Internet ou allez à la bibliothèque. Il existe de nombreux sites, magazines et livres qui peuvent vous fournir plus d'informations sur l'accouchement – et bien sûr, parlez-en à votre sage-femme !
2. Participez à un cours de préparation à l'accouchement pour en savoir plus sur ce à quoi vous pouvez vous attendre. Cela peut aider à apaiser les inquiétudes et les pensées stressantes.
3. Préparez votre valise pour la maternité à l'avance. Lisez ICI pour obtenir des conseils sur ce que vous devriez emporter !
4. Rédigez une lettre de naissance qui résume toutes vos pensées, réflexions et souhaits concernant l'accouchement. Si vous souhaitez en savoir plus sur la rédaction d'une lettre de naissance, vous pouvez lire ICI.

Conseils pour prendre soin de vous pendant la grossesse

1. Écoutez votre corps. Si vous vous sentez fatigué – reposez-vous. Si vous avez faim – mangez. Si vous vous sentez nauséeux – mangez des repas petits et légers.
2. Buvez beaucoup d'eau !
3. Suivez les conseils de votre médecin sur la meilleure façon de prendre soin de vous pendant la grossesse.
4. Utilisez des aides si nécessaire. Pendant la grossesse, il est courant d'avoir des hémorroïdes ou un périnée enflé. Achetez une bonne compresse froide qui vous aidera à réduire l'enflure, par exemple celle-ci de Plume : Compresse froide et coussin chauffant, Gel Pack
5. Documentez ! N'oubliez pas de prendre des photos pendant votre grossesse, pour vous-même et pour les montrer plus tard à votre enfant lorsqu'il sera plus grand. C'est toujours amusant de pouvoir revenir en arrière et se souvenir. Conseil bonus : Documentez votre grossesse avec des tatouages temporaires qui rendent les photos un peu plus amusantes !