Estar embarazada es ser parte de algo nuevo. Es una sensación asombrosa saber que una vida crece dentro de ti, pero a menudo esta sensación se mezcla con el miedo de que algo pueda pasar. Sabemos que el aborto espontáneo es lo último en lo que quieres pensar durante un embarazo, pero también sabemos que es algo que a veces sucede.

Si eres una de las personas que tiene un ángel bebé, queremos comenzar por expresar nuestro pésame por tu dolor. Nadie debería tener que pasar por lo que has pasado. También queremos compartir algunos consejos que, con suerte, pueden ayudarte, al menos un poco en el camino, en tu proceso de duelo y sanación.

10 consejos para quienes han perdido un hijo

1. Ante todo, deja que tome tiempo. El trabajo de duelo es difícil y largo. Deja que tome el tiempo que necesites para comprender y procesar lo que ha sucedido.
2. Recopila recuerdos si puedes. Probablemente te han preguntado si quieres ver a tu hijo o si deseas tener huellas de pies y manos. Por supuesto, es algo muy personal, pero te recomendamos que digas que sí a la posibilidad. Aunque ahora pueda parecer difícil, llegará un día en que estarás agradecido de poder mirar atrás y recordar.
3. No te culpes a ti mismo. Es común culparse a uno mismo por el aborto espontáneo. ¿Fue algo que comí o algo que hice? En el 99% de los casos, la respuesta es no, no fue tu culpa.
4. Averigua todo lo que puedas sobre lo que le sucedió a ti y a tu hijo. Ninguna pregunta es tonta. A menudo te preguntas "¿por qué?" y al obtener toda la información posible, puede ayudarte a ti y a tu pareja a procesar lo que ha sucedido.
5. Anota toda la información que recibas. Perder un hijo es traumático y puede ser difícil asimilar la información en ese momento. Anota todas las preguntas que tengas y toda la información que recibas, o si es demasiado difícil, pide a tu pareja o a un ser querido que lo haga por ti.
6. Cuida de tu cuerpo. Agradece a tu cuerpo y a ti mismo por todo lo que soportan y dales lo que necesiten, lo cual al principio probablemente sea mucho descanso, amor y calma.
7. Contacta con la Fundación para el Bebé. Los seres queridos pueden apoyar de la mejor manera que puedan, pero hablando con los voluntarios de la Fundación para el Bebé, quienes tienen sus propias experiencias, puedes hablar con alguien que ha tenido una experiencia similar a la tuya. Puede ser muy reconfortante y aliviante hablar con alguien que realmente entiende tu dolor y frustración.
8. Contacta con un consejero. Además de hablar con otros que han pasado por situaciones similares, deberías contactar con un consejero que te apoye en el trabajo de duelo. Generalmente te ofrecen esto en el hospital, de lo contrario, es bueno que lo pidas.
9. Atrévete a estar triste y siente todas las emociones que surgen. El duelo no es peligroso. El duelo es extremadamente poderoso y difícil de manejar, pero si puedes y te atreves a estar en él, realmente puede cambiarte en lo más profundo. Acepta tu dolor por completo. El dolor puede transformarte y enriquecerte más de lo que creías posible.
10. Atrévete a sentir esperanza hacia el futuro y atrévete a quedar embarazada de nuevo cuando te sientas listo. Nada dice que el próximo embarazo terminará de la misma manera, así que si deseas intentarlo de nuevo, hazlo.

El dolor y la tristeza siempre estarán presentes, pero por extraño que parezca ahora, se volverán más ligeros con cada día. Superarás esto y con la ayuda adecuada, saldrás del duelo con una fuerza completamente diferente a la de antes.

Eres increíble, no es tu culpa que las cosas hayan sido como han sido. No te culpes a ti mismo, no culpes a tu cuerpo. Cuídate y sobre todo, déjate cuidar ♡